7月のテーマ


✴️7月のテーマ✴️
🌟下半身強化🌟

💛元気は女性の
役割のひとつ。

ひとのココロとカラダを
うつくしく

リバースエイジング
コーディネーター
人美です。

2018年、上半期に
突入ですね!
真夏日でも元気にHappy&Healtyに過ごすためにも、リバースエイジングダンス、エクササイズ✨是非ぜひ、オススメです。

✴️7月のテーマは、
🌟下半身強化🌟です。

人生100年時代!
ずっと、自分の足で、
しっかり歩きたいですよね!

筋肉も、体力も、日々変化し、
何もしなければ、確実に低下していきますね。毎日の少しずつの
積み重ねが、10年先のココロと
カラダに大きく影響しますね。

特に、下半身、脚が衰えると、
思わぬ転倒→骨折→入院、手術、
ヘタしたら寝込んでしまう事にもなりかねません。

7月は、下半身強化の色々なエクササイズに挑戦しましょう❣️

写真は、椅子を使って、バーレッスンもどき!?ダンサーになった気分で、やって頂きました!内腿や、腿の裏側など、普段の生活ではあまり意識して動かさないかもしれません。

スクワットは、もちろん、足の前、後ろ、内側、外側も、まんべんなく動かしてあげましょう!

ココロとカラダの
Happy&Healtyを
是非、体感してみて下さい🌟

ご希望に合わせて、様々な
レッスンを展開させて頂いております。詳細はHPをご覧下さい。