モーニング瞑想&ストレッチ

 

💎モーニング瞑想&ストレッチ💎

💜元気は、
女性の役割のひとつ。

ひとのココロとカラダを
うつくしく

リバースエイジング
コーディネーター
人美です。

おはようございます。
今朝は、少し気温が下がって
いつもよりは穏やかな朝ですね。

モーニングストレッチは、
ご自分のココロとカラダの声を
聞きながら、深〜い呼吸と共に。


💎天使の羽エクササイズ💎
呼吸が整ってきたら、
4カウントで、息を吸いながら
両手を上に上げる。
4カウントで、息を吐きながら
両手を下に下ろす。
肩甲骨をゆっくり動かしながら。
天使の羽で羽ばたくイメージ。
肩の力を抜いて。

朝、お時間がない方は、
天使の羽エクササイズを
4〜5回するだけでも、
エネルギーが湧いてくる感じが
します😊

ポイントは、力まず、
ゆったりとした気持ちで💕
ほんの30秒、ココロとカラダの声に耳を傾けてみませんか?

その後、3〜5分くらい、お時間が作れる方は、ゆったりと出来る
曲などを少し流しながら、
感謝の瞑想🌟🌟🌟

今日の命に感謝💎
五体満足で生きられる
ことへの感謝💎
家族、ご先祖様にも感謝💎
食事が頂けることへの感謝💎
お仕事があることへの感謝💎

などなど。。。
今日の活力に繋げましょう。

世界を見渡せば、戦争貧困の中、
5歳までも生きられない子どもたちも沢山います。

日本では、日々当たり前のことも
世界に目を向けると、当たり前でないことは、沢山ありますね。

今日も、与えられた命を
世の中のために最大限に
いかせますように🙏

健康の大切さも、害してからはじめて痛感する方も多いと思います。

笑顔で元気に、Happyに
生きるためにも、日々の
運動、エクササイズは大切です。

今日も、素敵な一日を😊

原宿スタジオでお待ちしてます。

体験レッスンは、随時開催中!
パーソナル、ペア、グループレッスン、女神のレッスンなど、
ご要望に合わせたクラスもございます。お気軽にお問い合わせ下さいませ