✳️肩こり軽減ストレッチ✳️💛元気は女性の 役割のひとつ。ひとのココロとカラダをうつくしくリバースエイジングコーディネーター古田人美です。暑くなりましたが、爽やかな風の週末、皆さまいかがお過ごしですか？昨日は、お仕事柄パソコンを毎日使い肩こりとお友達💦という、Mさまのパーソナルレッスンでした。（ご本人のご了承を得て動画掲載）肩甲骨まわり、肩を中心にじっくりマッサージで、ほぐしてからのエクササイズ。腕、肩まわりの血流が滞っていて、かなり冷えている状態でしたが、マッサージ&ストレッチ&エクササイズで、上がりずらかった腕が、上まで上がるようになりました❣️常にパソコンのマウスを動かし、お仕事に集中しているので、特に右腕がパンパン。アームスエクササイズや首から肩、僧帽筋などのエクササイズをたっぷりと！使ってあげないと、日々低下していく筋肉ですが、ちゃんと使ってあげると、いくつになっても筋肉は鍛えられます❣️腕を支えるにも、筋肉がないと支えられませんよね。自重トレーニングなので、ムキムキの筋肉ではなく、しなやかな筋肉が期待できます。夏に向かって、二の腕シェイプで、ノースリーブを素敵に着こなしましょう〜〜！！曜日、お時間もチョイス出来るパーソナル女神レッスンも、開催中です。お気軽にお問い合わせ下さいませ。お待ちしております✨#肩こり軽減#リバースエイジングエクササイズ#リバースエイジングダンス#二の腕シェイプ#自重トレーニング#ストレッチ#しなやかな筋肉#パーソナル女神レッスンhttps://happyhealthpleiades.com/

幸福スポーツ研究所-Happy Health Pleiadesさんの投稿 2018年6月8日金曜日