https://www.facebook.com/happy.hp2014/videos/1014576988692572/
✳️肩こり軽減ストレッチ✳️
💛元気は女性の
役割のひとつ。
ひとのココロとカラダを
うつくしく
リバースエイジング
コーディネーター
古田人美です。
暑くなりましたが、爽やかな風の週末、皆さまいかがお過ごしですか?
昨日は、お仕事柄パソコンを毎日使い肩こりとお友達💦という、Mさまのパーソナルレッスンでした。
(ご本人のご了承を得て動画掲載)
肩甲骨まわり、肩を中心にじっくりマッサージで、ほぐしてからのエクササイズ。腕、肩まわりの血流が滞っていて、かなり冷えている状態でしたが、マッサージ&ストレッチ&エクササイズで、上がりずらかった腕が、上まで上がるようになりました❣️
常にパソコンのマウスを動かし、
お仕事に集中しているので、
特に右腕がパンパン。
アームスエクササイズや首から肩、僧帽筋などのエクササイズをたっぷりと!
使ってあげないと、日々低下していく筋肉ですが、ちゃんと使ってあげると、いくつになっても筋肉は鍛えられます❣️
腕を支えるにも、筋肉がないと支えられませんよね。
自重トレーニングなので、ムキムキの筋肉ではなく、しなやかな筋肉が期待できます。
夏に向かって、二の腕シェイプで、
ノースリーブを素敵に着こなしましょう〜〜!!
曜日、お時間もチョイス出来る
パーソナル女神レッスンも、開催中です。お気軽にお問い合わせ下さいませ。
お待ちしております✨