https://www.facebook.com/happy.hp2014/videos/1014576988692572/

✳️肩こり軽減ストレッチ✳️

💛元気は女性の
役割のひとつ。

ひとのココロとカラダを
うつくしく

リバースエイジング
コーディネーター
古田人美です。

暑くなりましたが、爽やかな風の週末、皆さまいかがお過ごしですか？

昨日は、お仕事柄パソコンを毎日使い肩こりとお友達💦という、Mさまのパーソナルレッスンでした。
（ご本人のご了承を得て動画掲載）

肩甲骨まわり、肩を中心にじっくりマッサージで、ほぐしてからのエクササイズ。腕、肩まわりの血流が滞っていて、かなり冷えている状態でしたが、マッサージ&ストレッチ&エクササイズで、上がりずらかった腕が、上まで上がるようになりました❣️

常にパソコンのマウスを動かし、
お仕事に集中しているので、
特に右腕がパンパン。

アームスエクササイズや首から肩、僧帽筋などのエクササイズをたっぷりと！

使ってあげないと、日々低下していく筋肉ですが、ちゃんと使ってあげると、いくつになっても筋肉は鍛えられます❣️

腕を支えるにも、筋肉がないと支えられませんよね。

自重トレーニングなので、ムキムキの筋肉ではなく、しなやかな筋肉が期待できます。

夏に向かって、二の腕シェイプで、
ノースリーブを素敵に着こなしましょう〜〜！！

曜日、お時間もチョイス出来る
パーソナル女神レッスンも、開催中です。お気軽にお問い合わせ下さいませ。
お待ちしております✨