ひとのココロとカラダをうつくしく

リバースエイジングコーディネーター 人美です。

今朝も寒かったですね〜^^;寒いとついつい、肩もまるまって姿勢も乱れがち、呼吸も浅くなります。

無意識にしている呼吸は、沢山の筋肉が収縮弛緩を繰り返すことによって支えられています。

息を吸うのは、エネルギーを生成するために必要な酸素を血縁中に取り込み全身に送るため。

息を吐くのは、酸素を受け取った各細胞が代謝を行うことで発生する二酸化炭素を外に出すため。

呼吸が止まるという事は、生きていられないということですよね。
無意識に行いがちな呼吸。
1日24時間、呼吸を繰り返していますが、呼吸のシステムは、実は筋肉運動によって成り立っているのです。

正しい姿勢を保つのにも、筋肉は、大切ですね！

脊椎を支える脊柱起立筋、腹圧を維持して脊椎の直立にひと役かっている腹筋群。それらがバランスよく拮抗してうまく働く事によって正しい姿勢を保てるという事。

猫背だったり、姿勢が悪いと呼吸も浅くなってしまいます。

リバースエイジングエクササイズは、ストレッチから、筋トレ、ダンスエクササイズ、正しい姿勢、歩き方など、バランスよくレッスンしますので、トータルで体の調子が良くなっていきます✨

今日も18:30〜20:30原宿スタジオでお待ちしてます☺️

初心者の方も大歓迎です！お気軽にご参加下さいませ✨

10年後も元気✨でウキウキ、ワクワクなあなたへの素敵な一歩。

〜リバースエイジングエクササイズ〜

🌸Happy 4 Methods🌸

💜Happy again!
（元気を取り戻す）
💜Happy feeling!
（幸せを呼び込む）
💜Happy hormony!
（外に出るのが楽しい）
💜Happy days!
（朝が来るのが嬉しい）